今月のテーマ（お勧めの健康法）
■2010年5月1日
早いもので、今日から5月ですね。世間では１１連休なんて会社もあるそうで、ビックリです。
さて、先月のテーマは「お勧めの健康法」 。
食事、運動に関するものが多くありました。
食事では「野菜や果物をたくさん摂る、塩分や糖分を控える、富山の名水を飲む、良く噛んで食べる」など。
運動では「散歩、よさこい、ヨガ、バドミントン」など。
半身浴やサウナなど入浴に関することもありました。
先日急逝した木村拓也選手のニュースがきっかけで、休肝日を週１日から週４日に増やしたという話もありました。
私は規則正しい生活、無理をしない をモットーに生活しているつもりですが、楽しいことがあるとすぐ崩れてしまいます。弱いです。。。
健康に良いと言われていることを知識として受入れ、その中で取り入れやすい事を無理のない範囲で実践するのがいいのでしょうか。
みなさんは、どんな健康法を実践していますか？