■2011年8月31日

　テレビショッピングでお馴染みのあの、レッグマジック。

　「１セット６０秒の美脚マシン！」　「１セットたった６０秒で、あこがレッグ♪」でお馴染みのあの、レッグマジック。

　「効果なし、疲れるだけ！」（馬場談）

　馬場ちゃんから借りました。 

　年初に８０キロあった体重が５月頃には７２キロまで順調に落ちましたが、そこから約３ヶ月停滞しております。

　この停滞期を打破し、夢の６０キロ台へ。

　今日からスタートです。

■2011年8月31日

　今月のテーマは「最近気を付けている事」でした。

　仕事の精度やスピードをあげる、メモをとる、後の人のことを考えてやると言った仕事に関する事や、体重・飲酒の量・睡眠・紫外線・奥さんの機嫌といったものもありました。

　飯沼さんが最近ではないですが、いつも気を付けている事に「運転中に入れてくれた時の会釈」というのがありました。

　あ、これ分かるーと素直に共感しました。

　先を譲る場合に色々な人がいます。

　当然のこととして目すら合わせない人が半分以上、軽く会釈してくれたり、ハザードランプを点滅させる人など。

　私の体験上、これは！と思って真似しているのが、　笑顔で、更に手でお先にどうぞのジェスチャーをするというものです。

　これまでに何度かそのようにして先を譲っていただいたことがあり、「うわぁ、この人すげぇー」と思ったからです。

　そこまでしても、完全に無視されることも多く、「ちぇ、なんだよ。」と思うのですが、妻が乗っている時は「えらいね。」の一言があるので、なんとか継続しているというのが実情ではあります。

　心の修行がまだまだ　です。 

　何事もそこまでやる？というのを自分の当たり前にできたら素敵だと思います。私の尊敬している人にはそういう人が多いです。自分の行為も含め、ちょっとうざいですけどね。

　そして私が気を付けていることは、息子への声かけと色々な挨拶の徹底です。

　小学生の頃、普段は言っていたはずの「行ってきます」を言わずに学校へ行こうとして、父親から追いかけられて友達の前でめちゃめちゃ怒られたことがあります。友達もめちゃビビってました。

　その時は、「なんだよー、みんな見てるよ。恥ずかしいよー。」と不満に思いましたが、今となっては感謝の気持ちでいっぱいです。

　私もそういう子育てをせねば！と気負っております。

　みなさんは最近何に気を付けていますか？
 

■2011年8月31日

　年間に３万人を超える自殺者がいる日本で、鬱病が原因というのも少なくないようです。

　広島大学の研究グループが鬱病の客観的指標を発見したというニュースを聞きました。

　医師の主観的判断しかできなかったのが、血液検査による客観的判断ができるようになるかもしれないという内容でした。

　費用は１万５千円で、検査後２日で診断できるそうです。

　１日の中でちょっとした事で気持ちの浮き沈みは誰にでもあると思います。

　何に苦しんで鬱病になったかという根本の原因を取り除かなければ繰り返し苦しむことになるでしょう。

　これは医師の仕事というより本人の心の持ち方と周りにいる人のケアの問題と思います。

　私、鬱かな？という気分で診断して「鬱です。」と診断された時、前向きに受け止められるのか、「いや、あの医者は分かってない」とまだ自分で逃げ道を作れる方が穏やかにことが運ぶような気もしてしまい、客観的に証明してしまっていいのかよく分かりません。

　何の話をしてもマイナス思考の人っているもんです。

　そういう人は診断を受けなければいいんでしょうけれど。

　メタボのように健康診断の項目に追加されていくんだろうなと思いました。

　バランスよく食事をして、ほどよく運動し、充分な睡眠をとるという子供がやっているようなことを大人になっても続けられたら鬱病にはなりにくいのではと思ってしまいます。

　基本をおろそかにすると、イライラしやすくなり、まだイライラしている分にはいいですが、そこから沈み、はけ口もないと気持ちが沈みがちに　というのが私のパターンです。

　今はそんなことないですよ、一応。